Mens sana in corpore sano

Al entrar en Bachillerato nos planteamos medios para poder dedicar más tiempo a los estudios. Para ello, muchas veces nos planteamos dejar otras actividades extraescolares como la música o el deporte. Sin embargo, en la mayoría de los casos, estas actividades pueden contribuir al rendimiento académico y mental.

Comencemos hablando del deporte. El trabajo físico, aparte de ser un excelente medio para mantenerse en forma, evitar enfermedades y pasar el tiempo libre, nos ayuda a evitar el estrés y a reducir la ansiedad típicas de los cursos en los que nos encontramos. Así, el deporte puede ser de vital importancia en épocas de exámenes, ya que gracias a él se liberan tensiones y se relaja la mente, facilitando el estudio.

Además, el deporte es la manera más natural y sana para generar endorfina, también conocida como “moléculas de la felicidad”. Por esa razón, en épocas en las que nos cuesta más estar animados por la carga de los estudios o la presión de los exámenes es cuando menos debemos abandonar la práctica del deporte. Es preferible una buena organización del tiempo que permita hacer deporte a pasar todo el día estudiando.

Otra de las actividades que se suelen abandonar es la música. Y esto es también un error, ya que la música nos proporciona gran cantidad de ventajas. El hecho de que tocar un instrumento desarrolla áreas del cerebro que, de lo contrario, no se desarrollarían está comprobado científicamente. Aunque los beneficios de la música son mayores en niños de edades entre 6 y 10 años, tocar un instrumento ayuda a reducir el estrés, potencia la atención, previene la depresión, facilita la cooperación y los lazos afectivos entre personas e incluso fortalece nuestro sistema inmunológico.

En definitiva, la clave para unos buenos estudios no es matarse a estudiar sin parar ni un momento a descansar, sino más bien organizar los días de manera que haya tiempo para realizar tantas actividades beneficiosas, ya no sólo para la mente, sino también para el cuerpo.

Citando, pues, a las Sátiras de Juvenal, “Mens sana in corpore sano”.

Pedro Maciá Román

 

Maite López